スポーツ外傷・運動指導なら熊谷市広瀬にある熊谷スポーツフレア整骨院へ。 熊谷スポーツフレア整骨院

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2020年10月31日

【腰椎分離症のためのリハビリトレーニング】

腰椎分離症でお悩みの方、特に学生に向けてのリハビリトレーニングメニューのひとつになります。

 

内容は至ってシンプルで、座った姿勢で棒状のものを両手で担いで上げ下げするだけです。

重要なポイントとして、必ずお腹を凹ませるように力を入れてください。

そうする事で、腰が余計に反らないよう真っ直ぐに留めた状態で、背中(肩甲骨周辺)の動きや体幹を鍛えることが出来ます。

勿論、腰椎分離症に関わらず、すべり症や他の腰痛で悩んでいる(…でも、体が怠けないように積極的にリハビリに取り組みたい!)方にもオススメです(^^)

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