2020年10月31日
【腰椎分離症のためのリハビリトレーニング】
腰椎分離症でお悩みの方、特に学生に向けてのリハビリトレーニングメニューのひとつになります。
内容は至ってシンプルで、座った姿勢で棒状のものを両手で担いで上げ下げするだけです。
重要なポイントとして、必ずお腹を凹ませるように力を入れてください。
そうする事で、腰が余計に反らないよう真っ直ぐに留めた状態で、背中（肩甲骨周辺）の動きや体幹を鍛えることが出来ます。
勿論、腰椎分離症に関わらず、すべり症や他の腰痛で悩んでいる（…でも、体が怠けないように積極的にリハビリに取り組みたい！）方にもオススメです(^^)
