2021年1月21日
【生姜湯で免疫力アップ♪】＊おすすめのポイント＊
こんにちは！
熊谷スポーツフレア整骨院・整体院の
秋元信博です(^^)
今日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます♪
今回は、免疫力を上げるためには身体を温めることが必要不可欠…という事で、
【生姜湯（しょうがゆ）】
についてまとめました。
・生姜湯の優れた効果
・おすすめの生姜湯3選
・生姜（生姜湯）の選び方
・まとめ
でご紹介したいと思います。
【生姜湯の優れた効果】
身体を温めるのに最もポピュラーなもののひとつである生姜湯ですが、実際にどんなものが自分に合っているのか？どんな種類があるのか？など、気になる方も多いかと思います。
生姜…と聞くと、身体を温めるというイメージが大きいと思いますが、実は他にもたくさん良い効果があるんです！
生姜はビタミン類やカリウムなどを少し含む程度で、栄養価の面ではさほど期待はできません。
…が、独特の辛味（ジンゲロン）と香り成分（ショウガオール）には、優れた効果があることが分かっています。
⬜︎血行促進
⬜︎消化促進
⬜︎抗菌・殺菌作用
⬜︎抗酸化作用
⬜︎ガン予防
⬜︎食欲増進効果
⬜︎血栓予防
⬜︎高血圧予防
⬜︎悪玉コレステロールを減らす
…などなど、
え？こんなにたくさんあるの？？
ってくらい効果があるみたいです。
また、新陳代謝を高めて関節を温めることで、筋肉痛や関節痛を改善したり、咳などの感冒症状の緩和などにも役立ちます。
まさに『薬味』と呼ばれるのにふさわしいですね！
【おすすめの生姜湯3選】
『国産黄金しょうが湯』
【送料無料】国産黄金しょうが湯(生姜湯)希少な九州産黄金生姜と日本のアロマ国産柚子・沖縄産黒糖を贅沢に使用したほっこり温まるミネラル豊富なしょうが湯
楽天市場
880円
・一般の生姜に比べて、温め成分のショウガオールが約3倍多く含まれているといわれる希少な黄金生姜を使用。
・原料はすべて国内産で安心・安全。
『はちみつしょうが湯』
【山田養蜂場】はちみつしょうが湯 20gX15包生姜湯 しょうがはちみつ 蜂蜜生姜 生姜パウダー 生姜茶 生姜粉末 ギフト プレゼント 食品 健康 人気 健康 お取り寄せグルメ 高級 温活 温める
楽天市場
1,728円
・高知県産の生姜を皮ごとすり下ろし、アカシア産の蜂蜜と沖縄県産の黒糖を加えて、じっくり炊き上げて作られた。
・原料を粉末状になるまで煮詰めるため、一般的な粉末タイプよりも生姜の風味が楽しめる。
『しょうが湯』
◆クラシエ しょうが湯 12gX6袋【3個セット】
楽天市場
444円
・単なる生姜湯と違い、本葛（ほんくず）仕立てとなっていて、よりまろやかな味わい。
・お手頃で風味も良く、コストパフォーマンスが高い。
【生姜（生姜湯）の選び方】
まずは生姜から。
・根しょうがは肉厚でみずみずしいもの
・あめ色で光沢感があるもの
・新しょうがは、全体に肌が白く、しっとりとしているもの
・葉しょうがは、葉の緑が濃く、しょうがの部分が白く、大きすぎないもの
生姜湯は粉末タイプとシロップタイプに分かれます。
・粉末タイプ
飲みやすさよりも、成分を重視するなら粉末タイプがおすすめです。
また、同じ粉末タイプのものでも、生姜の濃縮度や配合量などを目安にしたり、原材料の表記で、糖類よりも生姜が先に表記されるものの方が成分の効果としては良さそうです。
・シロップタイプ
シロップタイプは、生姜よりもはちみつの方が量は多いです。なので、甘くて飲みやすいという特徴があります。
料理にプラスしたり、炭酸で割ってジンジャーエールとして飲むなど、アレンジをして楽しみたい方におすすめですね。
【まとめ】
免疫力を上げるためには、食事・運動・睡眠が大切です。
その中でも、体温を上げる＋手軽に継続しやすいものとして、今回は生姜湯をピックアップしました。
朝でも夜でも気軽にお飲みいただいて、少しでも理想の健康に近づければ嬉しく思います！
ぜひ、お気に入りの生姜湯を見つけてくださいね(^^)
ではまた！