2021年1月26日
【ちゃんと寝れてますか？】＊睡眠という概念＊
今回の記事も例によって患者さんからのリクエストですが、【睡眠】について考察していきます。
一般的にはよく「8時間睡眠が良い」とは言いますが、実際のところはどうなの？…という方も多いと思いますので、ぜひご覧下さいね♪
目次
・そもそも睡眠とは？
・睡眠の「質」って？
・深い睡眠を取るためには
・まとめ
【そもそも睡眠とは？】
私たちの人生の約3分の1の時間は「睡眠」で過ごすと言われています。
なぜ眠るかというと、寝ている間に身体と脳を休ませて回復しているからなんですね。
なので、健やかな心身を維持するためには眠る必要があるということ。…にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告もあります。
ここで質問ですが…（続きは こちらのブログ をクリック♪）