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2021年1月26日

【ちゃんと寝れてますか?】*睡眠という概念*

今回の記事も例によって患者さんからのリクエストですが、【睡眠】について考察していきます。
 
 
一般的にはよく「8時間睡眠が良い」とは言いますが、実際のところはどうなの?…という方も多いと思いますので、ぜひご覧下さいね♪
 
 
 
目次
 
そもそも睡眠とは?
 
睡眠の「質」って?
 
深い睡眠を取るためには
 
まとめ
 
 
 
【そもそも睡眠とは?】
 
 
私たちの人生の約3分の1の時間は「睡眠」で過ごすと言われています。
 
なぜ眠るかというと、寝ている間に身体と脳を休ませて回復しているからなんですね。
 
なので、健やかな心身を維持するためには眠る必要があるということ。…にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告もあります。
 
 
ここで質問ですが…(続きは こちらのブログ をクリック♪)
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