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2021年9月13日

ついつい肩に力が入り気味な方へ…

ついつい肩に力が入り気味な方、結構多いと思います。

そんな時には、肩甲骨の動きをコントロールするような運動(トレーニング)をすると効果的です。

単にフォームを真似た動きではなく、「どこに意識を持って〜…」とか「どんなイメージで〜…」みたいに、個別に合わせたやり方が望ましいですね♪

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自然と肩に力が入ってしまうクセがある方もそうですが、姿勢をピンと伸ばしたり腕を挙げたりする時にも、肩に力が入りやすくなってしまっている方もいます。

多くの場合、肩甲骨の下制(下に引き下げる力)がうまく働いていないことが考えられるので、そういった点でも「肩甲骨を動かす」イメージで運動を取り入れた方が良いですね。

 

https://ameblo.jp/akimoto-0241/entry-12697441655.html

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