2021年11月6日
私、何やっても痩せないんです。
『私、何やっても痩せないんです。』
そんなお悩みを持つ方は多いですが、問題はシンプルに…
・やり方が間違ってる
・身体に合っていない
この2つのどちらかです。
もちろん、基本は食事と運動なので、
≫痩せるサプリを飲んでるのに痩せない…
なんてお悩みはそもそも論外ですがε-(´∀｀; )
『痩せる』という目的には主に2種類あって、
◆健康のため
◆プロポーションのため
のどちらかです。
女優さんがダイエット関連の商品CMをしていると、つい試したくなりますが、女優さんはみんな体型を保つために、鬼のようにトレーニングをしています。
まずは理想と現実を知るところからですね！
それと、非常に残念ながら…
・痩せるツボも、
・痩せるサプリも、
・痩せる器具（付けるだけ系）も、
・痩せる食べ物も、
全部ファンタジーの世界です。笑
何年も前から、毎年のように『ついに出た！嘘みたいに痩せる◯◯！？』的な広告は後を経ちませんが😂😂😂
本当に存在するなら誰も苦労しませんよね？？
そこで、本気で痩せたい方にオススメなのが、
▼
筋力トレーニング
▲
です。
有酸素運動も効果はありますが、効率はあまり良くありません。
筋力トレーニング
↓
代謝率アップ
↓
痩せやすい体質
…というように、元々の状態から改善するように取り組むと◎
1日10分でも継続が大切です。