ランニング時の膝痛を防ぐ2つの簡単な方法

2022年1月19日

こんにちは♪
秋元です(*^^*)

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コロナ禍により、ジョギングをする人が過去最多の1055万人に到達したらしいですが…。

多種多様なスポーツがある中で、一番始めやすいのがジョギングやランニングですね♪

健康維持やダイエット、競技として行なっている方まで様々かと思いますが、実施している人口が多ければケガをする人もまた多くなります。

今回はケガの中でも『膝の痛み』に注目し、その予防策について解説していこうと思います。

1.ランナーの膝痛の特徴

“ジョギング”…息が切れない程度の速度で走る
“ランニング”…息が切れるレベルの速度で走る

…という違いがあると云われている両者ですが、僕としてはどちらでもいいことですね。笑

あまり走ったことのない方からするとイメージしづらいかもしれませんが、ランナー達に多い悩みの一つとして『膝痛』は結構あります。

特に挙げられるのは、以下の3つです。

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