2023年1月31日
競技別体幹トレーニング（足首強化）
（動画はこちら）
寒空の下などでの待ち時間中に
足首の強化を図る筋トレです。
特に“足首の内返しグセ”が
目立つ人におすすめな内容。
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#短距離走 でしっかり地面を蹴れない
靴底の外側ばかりすり減ってしまう
▲
などの人は、足の小指側から
吊り上げるようにして行うとgood‼︎
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